PREVENZIONE INFORTUNI NEL BASKET

EBOOK · BASKET · PREVENZIONE INFORTUNI

PREVENZIONE INFORTUNI NEL BASKET

25 capitoli, 148 studi scientifici. La guida completa per prevenire gli infortuni nel basket — dalla caviglia al ginocchio, dal load management al return to play. Con 2 bonus: programma di riscaldamento a 3 fasi e video dimostrativi degli esercizi.

22 CAPITOLI
80 STUDI
165 PAGINE
€39 €29

EBOOK + 2 BONUS — ACCESSO IMMEDIATO via email

25 capitoli. 148 studi. Ogni infortunio analizzato. Ogni protocollo validato dalla scienza.

CONTENUTI

INDICE

  1. Epidemiologia degli Infortuni nel Basket
  2. Anatomia Funzionale del Giocatore di Basket
  3. Biomeccanica di Salti e Atterraggi
  4. Distorsioni di Caviglia: Epidemiologia e Meccanismi
  5. Prevenzione Distorsioni: Balance Training e Propriocezione
  6. Cavigliere e Taping: Quando e Come Usarli
  7. Lesioni del Crociato Anteriore nel Basket
  8. Prevenzione ACL: Programmi Neuromuscolari
  9. Landing Mechanics: Tecnica di Atterraggio
  10. Prevenzione Specifica per Atlete Donne
  11. Jumper's Knee: Epidemiologia e Fattori di Rischio
  12. Prevenzione e Gestione della Tendinopatia Rotulea
  13. Infortuni di Mano, Polso e Dita
  14. Infortuni alla Schiena e Zona Lombare
  15. Infortuni alla Spalla nel Basket
  16. Programmi di Warm-up Neuromuscolari
  17. Core Stability per Basket
  18. Costruire una Routine di Prevenzione Settimanale
  19. Load Management nel Basket
  20. Acute:Chronic Workload Ratio nel Basket
  21. Screening Pre-Stagione: FMS, Y-Balance, LESS
  22. Test di Forza e Valutazioni Funzionali
  23. Criteri di Return to Play Post-ACL
  24. Progressione Graduale Post-Infortunio
  25. Programma Completo di Prevenzione per Stagione

COSA IMPARERAI

8 aree tematiche. Dalla prevenzione alla riabilitazione, passando per biomeccanica, load management e return to play.

01

Epidemiologia e Anatomia

Dati epidemiologici degli infortuni nel basket, anatomia funzionale del giocatore e biomeccanica di salti e atterraggi. Le basi scientifiche per comprendere perche e come avvengono gli infortuni (Cap. I-III)

02

Caviglia: Distorsioni e Prevenzione

Epidemiologia e meccanismi delle distorsioni di caviglia, protocolli di balance training e propriocezione, quando e come usare cavigliere e taping. L'infortunio piu comune nel basket, affrontato in modo completo (Cap. IV-VI)

03

Ginocchio: ACL e Prevenzione

Lesioni del crociato anteriore nel basket, programmi neuromuscolari di prevenzione ACL, landing mechanics e prevenzione specifica per atlete donne. Protocolli evidence-based per proteggere il ginocchio (Cap. VII-X)

04

Tendinopatia Rotulea

Jumper's knee: epidemiologia, fattori di rischio e gestione della tendinopatia rotulea. Strategie di prevenzione e trattamento per il ginocchio del saltatore (Cap. XI-XII)

05

Infortuni: Mano, Schiena e Spalla

Infortuni di mano, polso e dita, zona lombare e spalla nel basket. Prevenzione e gestione delle problematiche upper body specifiche dello sport (Cap. XIII-XV)

06

Warm-up, Core e Routine

Programmi di warm-up neuromuscolari, core stability specifica per basket e come costruire una routine di prevenzione settimanale integrata nel piano di allenamento (Cap. XVI-XVIII)

07

Load Management e Screening

Load management nel basket, Acute:Chronic Workload Ratio, screening pre-stagione con FMS, Y-Balance e LESS, test di forza e valutazioni funzionali. Monitoraggio e prevenzione basati sui dati (Cap. XIX-XXII)

08

Return to Play e Programmazione

Criteri di return to play post-ACL, progressione graduale post-infortunio e programma completo di prevenzione per l'intera stagione. Dal recupero alla performance (Cap. XXIII-XXV)

BASATO SULLA SCIENZA. APPLICATO AL CAMPO.

148 studi scientifici analizzati e tradotti in protocolli pratici. Ogni capitolo parte dai dati epidemiologici, analizza i meccanismi di infortunio e fornisce strategie di prevenzione evidence-based. Dalla biomeccanica degli atterraggi alla gestione del carico di lavoro, dallo screening pre-stagione ai criteri di return to play. Non teoria astratta — protocolli applicabili dal giorno uno.

PER CHI È

Preparatori Atletici

Per chi lavora con squadre di basket e vuole protocolli di prevenzione evidence-based da integrare nel piano di preparazione fisica stagionale

Fisioterapisti

Per chi tratta atleti di basket e cerca una guida completa su epidemiologia, meccanismi di infortunio, prevenzione e criteri di return to play basati sulla letteratura scientifica

Allenatori e Coach

Per chi vuole capire come prevenire gli infortuni dei propri giocatori, integrare warm-up evidence-based e gestire il carico di lavoro durante la stagione

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25 CAPITOLI. 148 STUDI. LA PREVENZIONE È GIÀ PERFORMANCE.